五通桥举办"全民健康生活方式行动宣传月"活动

摘要:北京时间20190910关于【五通桥举办"全民健康生活方式行动宣传月"活动】的具体情况和说明,让www.jiahexincheng.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

五通桥区“全民健康生活方式行动宣传月”活动现场

■记者 戴余乐 文/图

2007年,我国全面启动全民健康生活方式行动,并把每年9月定为“全民健康生活方式行动宣传月”。为进一步传播和普及健康生活方式技能,9月1日以来,我市各县(市、区)围绕“‘三减三健’,助力健康中国行”,开展了一系列主题宣传活动。通过设置主题背景板、宣传展板,悬挂宣传横幅,设立咨询台等方式,向百姓宣传讲解减盐、减油、减糖、健康骨骼、健康牙齿、健康体重和适量运动、控烟限酒、心理健康等知识,营造了良好氛围。

活动现场——

健康生活方式成关注焦点

日前,五通桥区卫生健康局与五通桥区疾控中心举办“全民健康生活方式行动宣传月”活动。记者在活动现场看到,前来参加活动的市民很多,大家都非常关注健康生活方式相关问题。

“现在生活条件好了,大家对健康也越来越重视。养成良好生活、饮食、运动习惯,保持心态平和,掌握基本急救技能,这些都是迈向健康的关键。”市民周婆婆是一名颇有经验的养生“高手”,她的保健理念是:减油、减盐、减糖,再加合理运动。

近年来,随着人们生活水平不断提高,慢性病如高血压、高血糖、高血脂等疾病逐步成为威胁百姓健康的公敌。为此,国家卫健委启动了“三减三健”专项行动,倡导健康生活方式。“三减”:减少盐类摄入,减少糖类摄入,减少油脂摄入;“三健”:倡导健康口腔,倡导健康体重,倡导健康骨骼。为积极响应国家号召,我市充分发挥政府、社会、个人等多方面积极性,采取多种形式和多种媒体传播健康生活方式,大力开展多种群众喜闻乐见的活动,让群众主动加入到行动中来,使全民健康素养不断提升、健康技能不断普及、健康行动不断推广。接下来,各县(市、区)还将通过举办健康知识讲座、健康生活方式指导员“五进”——进家庭、社区、学校、单位、医院活动,媒体宣传活动等,倡导“三减三健”,普及科学的健身方式。

专家答疑——

健康生活还需掌握健康“妙招”

尽管健康生活方式宣传不断,但仍有不少人在“具体操作”中出现误区,如“瘦就等于健康”“只知应该控盐、油、糖,但不知道如何控量”等。对此,市人民医院营养科主任张艳表示,健康生活还需掌握健康“妙招”。

健康体重需要多方结合

“很多人觉得瘦就是评判身体健康的标准,一味的减重,这显然是不妥的。”张艳介绍,过于肥胖和过瘦都对健康无益,特别是为了快速瘦身而采用节食,短时间内确实可能造成体重很快下降的假象,但实际上是身体脱水的过程,而不是真正减掉肥肉。如果恢复正常的吃晚餐或者增加饮水就会恢复到原来的体重。并且,采取长期节食减重往往会造成胃肠功能节律紊乱,从而导致营养不良。

保持健康体重,首先应该少食多餐,每顿饭适量,暴饮暴食和节食均不可取。食物要多样化,保持均衡营养。同时,坚持锻炼。各个年龄段人群都应该坚持天天运动、维持能量平衡、保持健康体重。老年人运动要量力而行,选择适宜活动,建议每周坚持至少3次平衡能力锻炼和预防跌倒能力的活动,适量进行增加肌肉训练。对于儿童肥胖患者,要做好饮食控制、行为修正和运动指导。保持充足的睡眠。睡眠不充分会导致内分泌失调,很容易造成肥胖。少食用垃圾食品,如油炸类、腌制类垃圾食品。另外,在进食时细嚼慢咽可以增进进食的饱足感。

健康生活妙招

减盐妙招:用定量盐勺控制用盐量,少放5%~10%的盐并不会影响菜肴的口味;少吃咸菜多食蔬果。少吃榨菜、咸菜和酱制食物。建议每餐都有新鲜蔬果;少吃熟食多吃新鲜食物。熟食肉类或午餐肉、香肠和罐头食品含盐量高,建议选择新鲜的肉类、海鲜和蛋类;逐渐减少钠盐摄入。减盐需要循序渐进,味觉对咸味的需求会随着时间的推移逐渐降低。纠正过咸口味,可以使用醋、柠檬汁、香料、姜等调味品,提高菜肴鲜味;外出就餐选择低盐菜品。尽可能减少外出就餐,主动要求餐馆少放盐,尽量选择低盐菜品;选低盐调味品。

减油妙招:使用限油壶,油壶上的刻度可以帮你控制油的使用量。改变传统烹饪方式和习惯也可减少用油量;使用蒸、煮、炖、焖、拌等无油、少油的烹饪方法。少吃油炸食品,如炸鸡腿、炸薯条、炸鸡翅、油条油饼等;经常更换食用油品种。减少动物性脂肪的使用数量和频次,或用植物性油代替,食用植物性油建议不同种类交替使用;限制反式脂肪酸摄入。少吃含“部分氢化植物油”“起酥油”“奶精”“植脂末”“人造奶油”的预包装食品。

减糖妙招:少喝或不喝含糖饮料,尤其是可乐等碳酸类饮料;婴幼儿食品无需添加糖;减少食用高糖类包装食品;烹饪过程少加糖。当然,减糖主要是减添加糖,但不包括天然水果中的糖和主食中的天然碳水化合物。添加糖是指包括由生产商、厨师或消费者在食品中添加的单糖和双糖以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分。

(责任编辑:徐燕妮)


查看更多
日本黄大片免费播放器 黄色片 日本一级特黄大片免色 特别黄的免费大片视频 黄色大片 黄网站 黄色免费网站 黄色电影免费片日本大片,视频,电影,大片,完整版,网站,全过程

实时推荐

国际半导体展发酵,台积电、联发科本周市值大增
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 19:00 609 7790
“为梦前行·心暖新衣” 白玉兰、锦江之星公益在行动
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 19:00 370 8317
观澜街道开展联合检查行动
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 19:00 263 2765
口腔健康关乎全身健康,“爱牙”要从宝宝抓起!
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 19:00 708 4414
红色故事汇丨陈家河大捷
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 19:00 898 5657
丹娜努岛:来啊,快活啊~
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 19:00 479 3630
伯温家宴荣获金奖!明代正二品官员的家宴,你可品尝过?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 19:00 588 8343
上半年中国50家上市银行净利润同比增7.6% 不良贷款率下降
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 19:00 935 1216
空腹血糖8.4餐后是11点,要怎样平稳血糖?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 19:00 440 5074
进入到NBA的球员,前后身材差距有多大?这差距太明显了
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 19:00 264 9246
龙华区委统战部组织开展敬老慰问活动
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 19:00 437 3825
李宗伟流泪回忆抗癌过程:喉咙全破 吃饭需喷麻药
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 19:00 668 6139
民治街道开展婚姻家庭知识讲座
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 19:00 309 7107
星座性格:每个星座有着不同性格,这四个星座你知道么?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 19:00 946 8328
“除隐患 防事故 保大庆”-
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 19:00 319 1981
【诚信清镇 志愿湖城】 开展垃圾分类教学,树立生态保护观念
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 19:00 210 2554
“曹操”“贾宝玉”等空降内蒙古 聊“四大名著”拍摄往事
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 19:00 913 6271
美容养颜?重在补血!教你几道补血养颜汤
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 19:00 372 9828
广西罗城特色美食大盘点,你吃过几种有记忆的味道?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 19:00 679 6439
阿里首推数据安全认证机制 强化行业自律共治
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 19:00 667 5092
原创 华为旗舰从2799到1799,麒麟970+5000毫安,可以忘掉荣耀9X了
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 19:00 687 4013
“丑帅丑帅”的魏大勋真是行走的衣架子,全靠身材撑住服装
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 19:00 716 6066
原创 什么东西,2900万能卖到58亿?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 19:00 559 3923
高速上夫妻俩车辆追尾,7万修车费遭保险拒赔,法院:不能赔!
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:59 858 4377
2019氢能产业发展创新峰会倒计时!济南抢滩氢能产业,打造“氢能城市”
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:59 771 7877
库里再拿一个奥运会冠军,2个NBA总冠军和1个MVP能否进历史前十?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:59 179 2402
勇士新赛季最大期待,库里向全联盟摊牌,一人决定金州勇士未来
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:59 958 8962
留学攻略—昆士兰大学金融硕士专业
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:59 610 7069
一篇文章带你了解汾酒的前世今生
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:59 121 2323
西部明珠周杰伦新歌首发:《说好不哭》,MV里的日本同款旅游景点,你去过几个?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:59 254 6095
代表委员的“提问”件件有“回音”
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:59 568 3738
一进入恋情,射手女为什么就开始彪悍了呢?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:59 547 4196
手动挡的纯电动车,你是为了什么而存在?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:59 951 764
奇瑞新能源艾瑞泽e实车到店 补贴后售12.68-14.38万元
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:59 128 6940
WEY品牌敢于走出“舒适圈”,不愧是中国豪华SUV代言人!
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:59 986 3430
发布会倒计时4天!realme X2爆料大汇总,唯一悬念是价格?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:59 465 7453
性格孤僻、独来独往,最不合群的四个星座,很难相处
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:59 479 8481
不客观评论——天蝎座
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:59 362 7530
钟灵毓秀的天秤女,到底适合啥样的伴侣?看大S的选择就知道了
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:59 540 4391
史上最幸运的状元,只因皇帝的笔墨不小心滴在黄卷上,将错就错
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:59 627 8070
大师兄欧洲集训遭断网,北美第一孙哥偷看阿P排位战绩
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:59 705 8128
梦幻西游:小伙连炸3神器,无级别加超级简易,逼得老王点举报
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:59 478 4185
纹身不想要了,可以用药去掉吗?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:59 960 3262
又美又灵的殷桃,刚柔并济的秦海璐,两个女主演技碾压黄晓明!
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:59 353 1513
热依扎承认恋情后心情好,晒与大学老师合影,脸上的笑容好甜
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:59 536 8240
蜜汁尴尬!男子手臂被卡便池中,居然是因为一把牙刷
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:59 105 1667
最新周琦健身房视频曝光,积极训练,却引来网友吐槽:弟弟水平
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:59 834 5145
客车超员载客,司机被罚1000元、驾驶证一次性记12分还被降级
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:59 957 9180
尴尬了!绵阳一男子路遇查酒驾,慌忙躲避,不料躲进了交警大院…
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:59 200 8765
渝水大队深入辖区高层建筑开展消防安全检查
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 767 1086
湖人队超六!场均18.7分,能比肩戈登路威吗
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 213 2566
这种性格的孩子,走向社会容易吃大亏,父母正确引导很重要
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 869 9711
湖北黄冈市英山县实验小学精心组织确保“大课间”活动每天一小时
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 571 4501
南山区卫健局领导带队开展日常卫生监督检查
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 933 7291
看郑爽谈恋爱:被偏爱的都有恃无恐吗?那些“爱情的禁区”不要进
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 149 8048
清蒸鲈鱼有技巧,家常做法注意这三点,鱼肉鲜嫩没腥味其实也不难
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 299 6631
“红袖标”网格方阵助力社区管理 七里河区基层社会治理走出新路子
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 352 8587
哪个信封的鲜花饱含爱?测你是不是太依赖精神上的恋爱
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 475 1198
红葡萄酒入门知识,酒粉必看
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 745 1557
NBA​新赛季压力最大的五位主教练:凯尔特人主帅史蒂文斯居首
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 193 9703
意难忘?宋仲基34岁生日,宋慧乔晒粉色小花隔空送祝福
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 224 4216
《跳舞吧!大象》——很俗套的故事但笑点泪点都很多
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 582 4462
来!今天推荐五部外国恐怖电影
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 862 4286
原来家长的“心疼”,是孩子学习羽毛球最大的绊脚石
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 401 1978
马拉多纳对梅西缩短禁赛期有信心,暂时不考虑执教阿根廷国家队
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 153 8821
联盟计划每年随机调查5支球队;活塞正式签约乔-约翰逊
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 111 2670
泰山区纪委监委暖心回访为受处分党员干部祛“心病”
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 759 9301
北京旅游攻略,市区内3大景点打卡游玩攻略
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 135 5364
重拳出击|莘县交警48小时昼夜不休,一举查获23辆严重超载大货车
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 156 9591
儿童的健康管理
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 355 4707
初觉湖风微凉,来济南感受秋的浪漫与秀美吧!
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 991 627
东阿县财政局、阿胶社区联合开展践行“不忘初心、牢记使命”主题教育活动
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 764 2490
农村道路行车安全提示
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 786 1608
(视频)打通农产品进城最后一公里 盐城农产品进驻邮乐网上海馆
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 315 5559
被亲妈诬陷吸毒,遭范玮琪落井下石:张韶涵的攻击性是怎样练成的
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 541 2480
干货 | 如雷贯耳的发动机代号,解读大众EA888发动机的前世今生
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 189 2378
爱情和事业双丰收的三大星座,你知道吗
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 293 3291
稳了!华为Mate30Pro价格低了2000多,还要什么iPhone11Pro?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 518 728
部落冲突:奶奶上比赛,她再老也是职业选手,你年轻却是普通玩家
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 738 683
华为新旗舰:mate30正式发布,超强相机组合,最期待国内价格
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 158 9565
嫁不了把你捧在手心里的人,至少不能嫁这种态度对你的人
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 601 5240
华为Mate 30发布,拍照逆天科技感十足,与iPhone11比,你选哪个
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 218 1114
华为重磅炸弹再次炸响,再次完成了创新和超越,你想到了什么?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 436 4364
为你点赞!行车途中看见货车冒起浓烟 公交司机停车参与灭火
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 771 1870
如果舍不得放不下,就继续吧,9月,难以放下的3星座,将再次回头
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 777 1852
DOTA2:艺术大师bOne7归来,加入欧洲新队Vikin
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 359 1226
8分钟!镇江90后救回一条人命
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 638 6932
十二星座热恋,白羊座简单,处女座享福了,狮子座霸气
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 908 6905
重看《宝莲灯》,你最喜欢小玉还是丁香呢?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 876 8943
戚薇柳叶眼线泪痣妆完全换了个风格,古典美女不好驾驭
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 643 799
疼!启东3岁女童3根手指深深卡在门缝里……
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 135 4692
快讯-江苏苏宁客战重庆首发:米兰达缺阵,桑蒂尼首发出场
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 862 6149
运沙货车污染一路被查处
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 464 7571
【紫牛拍客集结】跟着拍客去解密,“冰清玉洁”上了晚晴楼食单
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 316 9413
【原创】iPhone 11 Pro暗夜绿最受欢迎 第一批用户已到手
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 465 7459
中国男篮喜获奥运会落选赛参赛资格,若做好几点或许真有出线机会
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 249 7602
后李娜时代前景光明依旧:我们正不断追寻
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 478 4475
发生火灾时该怎么办?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 985 6147
“NBA为了帮助乔丹,修改规则;也曾为了限制我,修改规则”
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 964 8235
如果李楠下课,谁最有可能成为下一位中国男篮主教练?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-09-20 18:58 610 4138